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音の振動を感じ取る 丹田から声を出す練習には、国歌（「君が代」）が良いでしょう。 歌うことで、自然と国を背負うことに通じるため、個人のエネルギー以上の負荷の感覚を捉えやすくなります。 歌う前に軽い体操を入れ、身体をリラックスさせましょう。 ...

思考を恐怖に固めない 恐怖心は、覚悟に変える方法と、行動して小さくする方法がある。 まず恐怖を理解するために、なぜ恐怖しているのか、何を怖がっているのか、 恐怖する前の気持ちと結びつけて考えて、思考を恐怖に固めないようにする。 自覚していな...

身体の感覚を重視しよう 心の状態を分かりやすく表現してくれているのが身体の状態でもある。 なので、身体の感覚を軽視したら、心がわかりにくい。 骨や脂肪は心の鎧でもある。 体力がないと、エネルギーは跳ね返せません。

様々な視点が必要 相手が見ている自分と自分から見る自分は、視点に誤差があります。 自分から見る自分には、死角もあります。 相手の見る自分には、偶像もあります。 その違いが分かっていないと、相手の言葉は自分には不要と思ってしまいがちです。 もっ...

成長に必要なこと あなたが取り組む覚悟を問われます。 命じられたことをやるにしても、言われたことをやるかやらないかではなく、 やるということで示せる覚悟を問われます。 言われたことはやる。 それは最低条件です。 問題はその取り組みへの覚悟です...

向き合って受け止める覚悟を 自分が不幸なことを、周りのせいや過去のせいにして、それをずっと言い続ける人がいる。 ある人は、小さい時に母親に自分の夢をつぶされたと言い続けている。 ある人は、稼ぎが悪いご主人のせいで、自分がやりたいことが出来な...

動かなくなる3つの理由 丹田が動かなくなる理由は3つぐらいある。 第１に他人の想いで自分を見失っていることに気づかないこと。 気が付かないまま行動を続けると、じんわりと丹田の動きが止まっていく。 第2に恐怖心が湧くとき。 恐怖心が湧くと、瞬間、...

原因を見つめてみよう 誰かを助けたいと思って声を掛けたあなたが、相手の反応によって傷つくときがあるよね。 どういう時にあなたは傷つくの？ ①相手に期待しているとき ②自分の手で変えようとし過ぎているとき ③自分を正当化しごまかしているとき この3...

怒りで焦げないこと 怒りをぶつけられた時、怒りの本質を相手より深くつかまないと、 相手と自分の怒りで焦げるよ。 さらに、相手と感情をぶつけあうと、二人で燃えさかる。 相手の捨て台詞は、受けてはいけない。 受けずに、いなしていく。

相手に当たり散らす感情は 自分は今こういう感情を持っている、と知ることは大事だ。 しかし、相手に当たり散らす感情が出てきたら、表現することをねじ伏せる。 それには「これは何としても通さない」という覚悟がいる。