「やってみて楽しい」が出発点 「未来の自分」からの応援とは、こういうことだ。 例えばあなたの未来の自分が画家だとすると、その画家の感覚で今、絵が描けるようになるということだ。 自分が辿り着いた未来の感覚を、共有できるんだ。 「やりたい」「楽...

今起きている現実 何かをやりたいと強く思うと、その思いの先に、それを成し遂げている自分ができる。 その「未来の自分」は、今の自分を応援してくれる。 その未来は、必ずしも完全に成功しているとは限らない。 どんなに頑張っても届かないというのは、...

気づきとして返ってくる 瞑想で問いを発すると、気づきとして返ってくる。 しっかり受け取るためには、瞑想の中で自分の認識の枠を広げていくこと。 人間である認識も白紙にする。 投げたものは必ず返ってくる。 時間はかかっても、どこかのタイミングで返...

頭を使わない 瞑想の中で見えてきたものを追いかけていくのは頭を使う。 自分の知識や思考で追いかけていくことになる。 出てきた映像は、覚えておこう。 瞑想では、まず一つだけテーマを決める。 そのテーマを決めたら、あとは自分を白紙にして受け身にな...

瞑想のポイント 瞑想では受動的な状態を保つことが大切だよ 瞑想の中で能動的にならないように注意。 受け身になって感じ取るようにする。 意識を白紙にして待つ。 それが瞑想のポイント。

丹田を意識するだけでよい 自分の本質をみるとは、丹田をみることであり、根源をみることだ。 あらゆる可能性をみることで、本質に迫っていける。 本質をみるとは、より広げていくことだ。 みえる範囲を広げていく。 時空の制限をかけないでみることが大事...

瞑想しても、きちんとしたイメージがわいてこないのですが。 あなたは瞑想でイメージが先行してしまい、どうしても体感が弱くなってしまいがちです。温かいとか、身体の感覚を重んじましょう。イメージは頭を使っているので、瞑想で感じ取るのに時間差があ...

消耗するなら控える 仕事で疲れているとき、瞑想は限定的にしたほうがいいです。 体力を使うので、瞑想さえ消耗になるなら、控えた方がいい。 何事も、やりすぎはよくない。 毎回、消耗の境界を見極めることが、瞑想のコツですね。

自分の限界を知って広げる 丹田を動かすことを体感するためには、丹田呼吸で息を最後まで吐き切る訓練が役立ちます。 下腹部をへこませながら、すべての息を吐き切ってください。 苦しくなっても、もっと吐いてください。 限界を知ることで、今の状態が見...

自分に戻ろう いかに自分のよきものを出せるか。 職場でも、自宅でも、自分のよきものを出しなさい。 いつまでも職場で受けた誰かの想い（＝エネルギー）をくっつけたままにしないで、自分に戻ろう。