集中

瞑想などで意識を集中していくと、その日の出来事が浮かんでくるのは、その日のこと（自分の感情、意識）を整理しようとしている。

思い出していると急に咳き込むのは、ぐっとおさえてしまった自分の意識を掘り出している。

自分が抑圧していることを、咳は正確に教えている。

抑圧したものは自分のストレスになる。

自分はこう思うのに言いたいことを言えなかった気持ちや考えは、自分に向けて出した方がよい。

もし、抑圧してないと思ったとしても、その日に起きたことが浮かぶなら、まずは深呼吸をしてみよう。