メッセージ– category –

いろいろな可能性を探る 瞑想で受け身の状態にしていて自然にイメージが出てきた。 では、そのイメージはどう解釈するべきか。 「それは何の象徴か？」 そう考える癖をつけておく。 瞑想で出てくるものは、夢と一緒で、 「象徴」として、一つの可能性だけ...

ひとつの見方にこだわらない 瞑想は、いつも自分の丹田を見る意識から逸れないことが大事だよ。 自分の枠を外した見かたで見ている状態を保つことが、交流を生み出していく。   ひとつの見かたにこだわると、あらゆる可能性と距離ができる。 あらゆる可能...

エネルギーの交流で必要なこと 瞑想はエネルギーの交流だ。 瞑想でさまざまなエネルギーを受け取るためには、身体が健康である必要がある。 身体が本来の在り方であるほど、エネルギーは交流しやすくなる。 疲れていると、瞑想しても眠ってしまう。 体が疲...

頭で考えない 感じる訓練をすること。 感じることを意識することからはじめて、無心がどういう状態か経験を重ねていく。 無心となったら、頭で考えない。 体感を思い出す。 思い出すことで、その状態となるスイッチのような働きを積み重ねていく。 そこで...

瞑想は集中しきるまでには10分が目安で、それ以上は消耗しやすい。 イメージが先行して体感が弱いのは、集中しきれていない。 温かいとか幸せとかの体感を重んじること。 イメージを使っていると、見えるものに重きを置きがちで、頭脳を使ってしまいがちに...

過去の自分を打ち返す 決心が揺らぐときには、「もう決心した」と何度も思い返して、揺らぎを止めます。 揺らぐのは、変わりたくないというエネルギーが、それまでの動き方の慣性に従っているからです。 何度揺らぎが来ても、「私は決めた。やる」と過去の...

つかんで離さない縛り 「あなたがいないと生きていけない」というのは情欲だよ。 つかんで離さない縛りだ。 縛りは愛でもあるけど情欲でもある。

呼吸や姿勢を整える 呼吸や姿勢を整えること自体が瞑想である。 手をどの位置に置くのかの感覚に集中することも瞑想。 そうして思いが浮き上がってくるのを待つ。 受け身で待つ。 瞑想は慣れていないだけで、難しいことではない。

白紙に戻す 瞑想では、まず定点を定めること。 テーマを決めることがそれにあたる。 まず一つだけ、探求したいテーマを決める。 次にそれを白紙に戻す。 この時大事なことは、頭ではなく思考・感情・意識の全てにおいて、テーマを白紙に戻すと強く決意する...

ただ湧き上がるものを受け取る 瞑想に入る前には、テーマを持ってもよい。 しかし、瞑想に入ったら、そのテーマをいったん消す。 瞑想では、何も捉われない状態を保ち、湧き上がるものを受け取ることが入り口となる。