自分の感情が分からない①

自分の感情が分からないのはなぜか

自分の感情が分からないとき、

私たちはしばしば「感情が鈍い」「自分は無感情なのでは」と思いがちです。

しかしココロちゃんは、もっと深い視点を示してくれます。

『自分の感情が分からないのは、自分で自分をいつわり、だましているからかもしれない。

自分の感情に気づかない人は、自分をだましているのでなければ、自分を隠している。

自分から自分を隠しているかもしれない。

自分の感情が分からないなら、

「自分をだましていないか」 「自分を隠していないか」

まずこの二つを点検してみよう。』（2025.1.8　ブログ・メッセージ）

この言葉は、私にとって非常に大きな示唆でした。

■ 感情を「価値の低いもの」と見ていた私

私はよくココロちゃんからこう言われていました。

「感情は価値が低いと思っていませんか」

確かに私は、仏教的な家庭環境で育ち、独学で仏教を学んだこともあり、

「悟りとは感情から遠く離れた静かな境地である」 という思い込みを持っていました。

理性的に生きる人は、感情をあらわにしてはいけない。

そんな価値観も自分の中に根づいていたのだと思います。

ところが、ココロちゃんはカウンセリングの場では、

悔しさ、いら立ち、怒りなど、

自分の感情を実に素直に、隠すことなく語ります。

私はその率直さを受け止めながらも、

「ココロちゃんでもこういう感情を抱くことがあるんだ」 と、

どこかで戸惑いを覚えていました。

その戸惑いの正体は、

感情を価値の低いものと見てしまう自分のフィルター

だったのだと思います。

■ 自分を隠すと、感情は見えなくなる

ココロちゃんの言葉にあるように、 感情が分からないとき、

私たちはしばしば「自分を隠している」のだと思います。

• 感情を持つことは未熟だ
• 感情は悟りや理性に反する
• ネガティブな感情は価値が低い
• 感情を出すと迷惑をかける
• 感情を出すと弱さが露呈する

こうした価値観があると、 感情は自然と見えなくなります。

見えなくなるのではなく、 見ないようにしているのです。

そして、見ないようにしている自分に気づかないまま、

「感情が分からない」という状態が生まれます。

■ 感情を否定する価値観に気づくことから始まる

私自身、ココロちゃんの率直な感情表現を前にすると、

その場では受け止めながらも、 後から戸惑いが生まれました。

その戸惑いは、

「感情は価値が低い」

という自分の価値観が揺さぶられたからです。

感情を否定する価値観がある限り、 感情は見えなくなります。

そして、自分自身も見えなくなります。

■ 次号予告

次回は、ココロちゃんが教える 「感情は心のサインである」 という考え方を深めていきます。