瞑想への入り方

 瞑想への入り方

瞑想に入りにくいなと感じるときは、身体をほぐしてみよう。

いろんな入り方を試せばよい。

 自分に寄り添う

人に言わなくてもいい。

自分が隠したい思いに、自分だけは気づいてあげたい。