瞑想の注意点

瞑想は集中しきるまでには10分が目安で、それ以上は消耗しやすい。

イメージが先行して体感が弱いのは、集中しきれていない。

温かいとか幸せとかの体感を重んじること。

イメージを使っていると、見えるものに重きを置きがちで、頭脳を使ってしまいがちになる。

頭は極力使わない。

体感しよう、しよう、と意識しすぎることでも、思考を使ってしまっている。

できるだけ、感じることに意識を向けていく。

10分くらいの目安で整えていく。