自分へのいたわり

頑張っている身体をほめてあげよう

心を見つめたいのに、雑念が沸いて、呼吸にも集中できない。

このときに、どうするか？

自分を見つめることが苦痛と思う理由の奥にあるものは何だろう？

まずは、疲れている中で頑張っている身体をほめてあげよう。

身体をいたわる思いを自分に向けて、心を落ち着かせよう。

疲れているときは、心を見失いがちになる。

自分へのいたわりの気持ちを持とう。

自分が自分を応援する気持ちが大切だ。