今の辛さを認めよう

過去の辛さが浮き出てくる

今現在の状況がつらい原因を過去の出来事に求めているときは、注意が必要だよ。

まず、今の辛さから軸を背けず、認めること。

そうしないと、本当の原因である過去の出来事がみつからない。

今、辛いということを受け入れてみる。

そうすれば、今につながる過去の辛さが浮き出てくる。

まず今に起点をおく。

ただ今現在の感情を掘り進めることだ。